@hoorjeme:

Dag 2-3-4

Dinsdag: Vandaag weer de 2e “echte” dag in Rusland, De tante had een heel lekker ontbijt gemaakt, een soort poffertjes met vanille saus, daarna weer met de auto naar school gebracht. Als eerste hadden we een muziekles, Heel grappig om met lepels tegen elkaar aan te slaan en te zingen in een taal waar je geen …. van verstaat. Na deze les gingen we naar een smid die nog steeds met de hand werkt en we mochten onze eigen munten slaan :D, Een kleine pauze om iets te eten (een verrukkelijke hamburger) en dan op weg naar de universiteit om mensen die Nederlands volgen te helpen voorbereiden met het mondeling examen, het was erg grappig om, ze Nederlands te horen spreken :).

Woensdag: Vandaag staat het uitje naar Pechory op het programma, we komen op school aan en moeten eerst nog een les Engels volgen, we kregen (volgens de uitwisselingen) niet echt de beste docent en dat was wel te merken, het ging over “fit in” en iemand sprak het goed uit maar de docent verbeterde het als ‘fiets in’ -_-. hierna gaan we met de bus naar Pechory, een heel groot super mooi klooster dat nog steeds in werking is. Echt heel indrukwekkend. Na school gaan we zwemmen bij het zwembad waar de ouders van de uitwisseling van Mees de eigenaar van zijn, het was ongeveer zo groot als een flat en had 3 verdiepingen, er zat een spa een fitness ruimte en een  zwembad in, het was een cadeautje van de vader aan de moeder….

Donderdag: Weer een heerlijk ontbijt en weggebracht met de auto, We verzamelen en gaan met de bus naar een kunst universiteit, Als eerste gingen we een soort paard van stro maken, wat een hels karwei…. hierna gingen we met glas een magneetje maken als souvenir, het was erg mooi geworden. Na school ging ik met Nadia en Romy paardrijden, we werden eerst met de auto gedropt aan de rand van het bos en toen kwam een ouder rammelende Lada 4×4 ons ophalen, ik zat op de bijrijdersstoel en we Scheurden echt door het bos heen, over een pad met enorme plassen en steile paden, ECHT VET! het paardrijden viel alleen een beetje tegen…  Maar er was ook nog een weg terug :D! Aan de rand van het bos werden we weer opgehaald en toen zijn we naar Dennis gegaan, hier bleek dat er een heel gedoe was met Romy en haar uitwisseling en mensen huilden, maar het is allemaal weer goed 🙂

image (4) image (1)

Eerste 2dagen rusland

Zondag: Zondagochtend om 5:15 opgestaan, en halfdood klaargemaakt voor de reis.

Om daarna Emma gedag gezegd en naar de school gereden en afscheid genomen van iedereen, De busreis verliep er soepel en iedereen was erg relaxed en gezellig. op het vliegveld ingecheckt  een XXL Starbucks gehaald, daarna zijn we gaan boarden en langs de douane gegaan, het was niet erg slim om een broek aan te doen vol met ijzeren knopen… ook de vlucht verliep erg rustig, nou… de vlucht, maar wij waren niet echt rustig haha.

Eenmaal in Rusland was alles METEEN anders, de gebouwen de mensen, alles. Galina (de Russische lerares kwam ons ophalen en we gingen de bus in, het enige wat we zagen was een hele hele lange weg met alleen bomen langs de zijkant en af en toe een huisje. De weg zat vol met gaten, het is een soort slalom voor automobilisten. Na 4 uur kwamen we eindelijk in Pskov aan, het eerste stukje wat we zagen gaf ons nogal een verkeerde indruk maar eenmaal in het centrum stonden er grote mooie gebouwen. Alleen was alles een beetje grauw (of het is de stijl of het komt door de sneeuw). We kregen een ontzettend mooi welkom met allemaal borden en ballonnen, alleen was mijn uitwisseling te laat. Het is een ontzettend mooi huis in een soort van Amerikaanse wijk, het interieur is een beetje ouderwets maar wel mooi, we hebben een beetje typisch Russische cake gegeten en daarna heb ik gerust.

Maandag

Het voelde alsof we ontzettend vroeg op moesten, (7 uur) maar toen bedacht ik me dat het in Nederland 5 uur was en dat het dus niet raar was dat het zo voelde. Ondanks dat het zo vroeg was zat ik vol energie, wat normaal nooit zo is :p. We hebben toen ontbeten en met de auto naar school gegaan, De school is een soort grauwe flat met kleine lokaaltjes, waar het overal erg druk is en waar iedereen rond loopt van ong. (schatting) 8 tot 18. Hier hebben we eerst Engels gevolgd en het is hier blijkbaar ook normaal om een zakje met snoep op je tafel te hebben liggen, wat ik geen slecht idee vind :D. Na een kleine pauze mochten we kijken bij een dansles van kleine kindjes, ik doe het ze niet na…. en we gingen zelf ook meedoen, maar dan simpel. Na wat gegeten te hebben gingen we naar een museum,  een heel mooi gebouw en ze probeerden een heel verhaal te vertellen wie er woonden enz. maar er viel helaas niks van te maken…. in het museum moesten we een quiz doen door dingen te vinden in het museum. Nadat we terugkwamen van het museum moesten we meteen doorlopen voor een groepsfoto, bij een soort kapelletje en met uitzicht op de rivier en op het Kremlin hebben we  de foto’s gemaakt en even het Kremlin bekeken, opeens viel het me op dat er iemand op een stoeltje in het midden van de rivier(die bevroren was) zat. even later bleek dat hij zat te ijsvissen, ook kwam er een hovercraft van de politie langs om te kijken wat hij aan het doen was. hier werden we ook weer opgehaald, even snel wat gegeten en daarna door naar het verjaardagsfeest van mijn uitwisseling. Het was erg gezellig met iedereen! Nu weer thuis en zo slapen (het is hier 2uur later).Kremlin

 

1e MTB wedstrijden 2011 zitten er weer op!

19.3 LJC MTB Arkel (Noah)

Arkel was dit jaar de seizoensopener voor Noah. Gelukkig kon Noah met Randy meerijden want zelf moesten we een weekendje tegels bikken. Arkel is een rondje met wat draaien en keren rond een motorcrossterrein. Er wordt uitgehaald wat erin die omgeving mogelijk is. Door de nieuwe opzet bij de wedstrijdjeugd van Licht Verzet staan er in totaal 14 jeugdrenners aan de start in verschillende categoriën!

Ik had een fout gemaakt bij het online-inschrijven dus Noah moest van de laatste startrij in categorie 6 vertrekken. Door listig buitenom te sturen in de 1e bocht konden een aantal renners worden gepasseerd. Hij reed lekker en hield een tijdje zicht op Rik van Bergen. De lengte van de wedstrijden is weer langer en dat kost de laatste wedstrijden wat meer moeite om de concentratie vast te houden. Wat stuurfoutjes kosten een paar plekken maar uiteindelijk een 21e plek bij de jongens.

20.3 3e Clubwedstrijd Licht Verzet (Wim)

Het tegelbikken was een heel eind achter de rug dus toch maar even de oude bike (de Merida kreeg een serieuze onderhoudsbeurt) gepakt en naar de clubwedstrijd gereden. Er lag een pittige ronde achter het motorcrossterrein. Ik kon direct al merken dat de fysieke arbeid me niet in de koude kleren was gaan zitten en dat de Santos toch wat extra energie kost om op te rijden. Redelijk gestart maar na 30minuten was het kaarsje al aardig uit. Rustig uitgereden en net voor de finish op de 19e plek gedubbeld door winnaar Ewart.

26.3 1e Clubwedstrijd Licht Verzet (Noah)

Dit jaar rijdt Noah hier bij de 13/14 jarigen en wordt het opboxen tegen een aantal oudere kanjers. De startprocedure ging een beetje mis en hij was op achtervolgen aangewezen. Hij kon het groepje met Naud, Rik & Randy een tijdje volgen maar dat ging toch iets te hard. Tegen het einde kreeg hij last van misselijkheid maar zijn voorsprong was groot genoeg om de 7e plaats vast te houden.

27.3 Bergrace Off The Road 150min – Wageningen (Wim)

De 1e landelijke wedstrijd voor mezelf. Als het zo zou gaan als vorige week beloofde het niet veel goeds. Bovendien is 150min ongeveer het dubbele van de normale wedstrijdduur. Vroeg eruit (+1 uur verlies door zomertijd), Wendy en Luc opgehaald en om 830 aan het parcours. De ronde verkend maar aangezien dit de 3e keer is dat ik de wedstrijd rijd heeft die weinig verrassingen meer. Een lange ronde van ruim 8km met “slechts”60 hoogtemeters maar doordat je bijna continu vals plat hebt ga je ze zeker voelen. Startnummer 251 dus bijna achterin samen met Luc opstellen. Besloten om rustig aan te vertrekken en proberen naar voren te rijden. Na 1,5 ronde voel ik me nog redelijk en besluit het tempo wat te verhogen. Al gauw komen Rolf en Martin in het zicht. Martin blijft (voorlopig) achter en samen met Rolf rijden we van groepje naar groepje. Ik zorg dat ik goed eet en de ouders van Barry zorgen op tijd voor volle bidons. De laatste versnelling uit een groepje na 120min moet ik bekopen en Rolf rijdt bij mij weg. De rug en benen beginnen serieus zeer te doen maar gelukkig is daar de bel voor de laatste ronde. Martin haalt mij nog bij en passeert mij met een mooie demarrage in de laatste klim. Uiteindelijk finish ik op een 124e plek in het totaalklassement (vorig jaar was ik hier 146e, dus dat valt niet tegen).

Laatste 3 dagen Les Gets

Ook de laatste 3 dagen in Les Gets waren enorm afzien. Het bleef prachtig weer, met wel als gevold dat de sneeuw na 14.00 minder werd. Emma heeft donderdag en vrijdag voor de 1e keer zich aan het snowboarden gewaagd. Het kost we wat meer inspanning dan het skiën en vooral pijnlijke polsen. Na 1 uurtje privé-les was ze al in staat om bochten te draaien!

Ook Noah heeft donderdag en vrijdag nog op het snowboard gestaan. Vrijdagmiddag toch nog even met zijn 2-en vanaf de zwarte piste geweest.

Het weer was zo lekker dat we vrijdagmiddag in het t-shirt in de zon hebben geluncht!

Als afsluitertje nog even de video van de afdaling met Emma en Noah naar Morzine!

 

 

Les Gets 2011 – 1e 3 dagen

Eigenlijk tegen onze principes in op zaterdag vertrokken voor de wintersport in de krokusvakantie. Dit jaar te laat met boeken, dus van zondag tot zondag was er niks (leuks) meer te vinden. Na 8 jaar Italië toch maar de Fransozen weer eens de kans geven. We hadden goede ervaringen met Portes du Soleil en Les Gets is een leuke spot.

Ons verblijf is in een hotel dat afgelopen zomer is omgebouwd tot een aantal appartementen, een trend die je hier meer ziet. We zitten op 200mtr van de liften dus we zitten goed.

Ondanks het vele verkeer hebben wede 950km in 10uurtjes af kunnen leggen. Alleen tussen Basel en Bern was het soms filerijden. In het appartement gelijk gebruik gemaakt van de zon die op het balkon schijnt.

Dan het vaste patroon: passen halen (al voorgeboekt, maar weer op zijn frans: 1 dame met een kassa die bij iedere vraag haar patronne moet bellen), toch maar geen snowboardles voor Emma en skis afhalen. Morgen kan de pret beginnen.

Zondagochtend is het gelijk raak: te blauwe lucht en de pistes zijn er ook klaar voor. Er ligt niet heel veel sneeuw maar wel waar het nodig is. Voor vertrek eerst alle gadgets instellen: Ski Tracks App op de iPhone, de nieuwe Muvi actioncam op de helm en Emma’s nieuwe spiegelreflex in de rugzak. Gogo gadget!

Over het verloop van de 1e 3 skidagen kunnen we verder kort zijn: zon, sneeuw en alles is zoals het moet zijn (behalve dan dat Emma ondertussen bijna meer snelheid ontwikkeld als haar vader)

Short Ski Break Willingen

Maandag 20.12: Wekkertje op 6:00, iedereen uit bed gehaald, auto uitgraven en we moeten nog richting het “wintersportgebied”!

De wegen richting Willingen zijn redelijk vrij, maar het is af en toe wel uitkijken. Het lampje van de traction control maakt flink wat uren. We kunnen met 90/100 kmh doorrijden en zijn om 10:30 na wat zoeken bij de skiverhuur (vlakbij Hotel Wilddieb). Alles was vooraf besteld dus we kunnen snel op pad!

De omstandigheden zijn top en het is heerlijk rustig. Iedereen is snel weer gewend en de snelheid gaat bij de meesten weer aardig omhoog.

Ook stilstaan is het leuk!

Aan het einde van de middag komt er af en toe zelfs een beetje zon bij en de zijn de omstandigheden echt top!

Na een borreltje in de bar van de Wilddieb gaan we richting het appartement op 2min van de pistes. De P-plaats ligt onderaan een vervaarlijke afdaling maar volgens een Nachbar “geht es auch ohne Schneeketten wieder hoch” dus we zetten hem daar maar neer. Het gaat toch niet meer sneeuwen en zelfs dan maakt de Gemeinde alles voor 08:00 weer sneeuwvrij. Noah gebruikt de afdaling naar de P-plaats voor een paar snelle runs op de slee en dan gaat het richting Italiaan voor een lekkere avondmaaltijd. Na het eten gaan we richting Lagunenbad en kunnen de vermoeide spieren zich nog even ontspannen.

Dinsdag 21.12: geen wekker maar om 08:00 wakker, de rolluiken omhoog “SNEEUW”, hoe krijg ik zo de auto weer naar boven? Eerst maar alles inladen, Emma stapt bij me in en Corina en Noah posten bovenaan.

Poging 1 – vooruit, faal na 10m, poging 2 – vooruit, faal na 20m. Dan maar achteruit: poging 3 – faal op 10m van boven, poging 4 – faal in sneeuwwal want de bocht is te krap. Sneeuwwal weggegraven en na 5 pogingen eindelijk succes! Pfff, ik had bijna kettingen moeten leggen.

We ontbijten in het dorp en wanneer we bij de liften zijn is het een bonte verzameling van dagjesmensen die denken “wel even te gaan skiën”. Wat ons betreft wordt er een skivaardigheidsbewijs ingevoerd, zonder blijf je maar lekker onderaan het babyweitje waar je jezelf en vooral anderen geen kwaad kan doen. Net zoals maandag kunnen we weer heerlijk onze gang gaan en is het overal lekker rustig en hebben we geen last van wachttijden.

We maken weer een rondje door het hele gebied. Aan het einde van de middag gaat Noah nog even snowboarden. Net als gisteren is hij weer de allerlaatste die van de piste komt. De terugreis gaat prima en om 20.00 zijn we bij de Old-Inn in Ottersum voor een lekkere afsluiter met sate en spare-ribs.

Kort clipje, klik hier voor Youtube

Molenhoeks “Makkie”

Vandaag stond voor Corina, Noah & Wim een hardloopwedstrijd op het programma: het Molenhoeks Makkie. Iedereen die de bossen rond Molenhoek enigszins kent weet dat er dan van een makkie geen sprake kan zijn. Op en af, lange klimmen (soms door het mulle zand) en veel vals plat omhoog. Corina en Noah hebben al wat meer hardloopervaring, ik ben pas in september begonnen en heb nog nooit langer dan 6,5 km gelopen. Toch stoer inschrijven voor de 10Km.

De organisatie was dik voor elkaar, goed gedaan, zeker voor de 1e keer. Startnummers ophalen en -spelden en dan begint de wedstrijdstress toch op te spelen. Er staan in totaal bijna 1000 starters opgesteld in het startvak en we zien een hoop bekenden. Het startschot klinkt en Noah en ik lopen de eerste km gelijkop. Noah doet rustig aan en wil niet forceren, zijn maatje Pim loopt 100m voor hem. Na 1,5km splitsen de 5 en 10. Noah loopt een constante race maar krijgt last van steken en misselijkheid. Hij perst er op het laatst nog een stevige eindsprint uit (iets te stevig voor zijn maag blijkt later en nog netjes binnen het half uur.

5Km Jongens

22 Noah Van Horen 98 Malden 29:05

Corina loopt zoals gewoonlijk haar eigen tempo en kan het zware rondje ook keurig volbrengen:

5Km Vrouwen 40+

40 Corina Willemsen 66 Malden 36:20

Mijn beperkte hardloopervaring heeft me al geleerd dat ik wel lang kan lopen maar nog niet beschik over een hoog tempo. Ik kan redelijk met groepjes meelopen, ga bergop in hetzelfde tempo door en kom zonder veel problemen net boven mijn streeftijd van 50min binnen. http://sportypal.com/Workouts/Details/732200?key=430873d63db32dc240efb71d71f35ee60ffd1813&ms=0

10Km Heren 40+

117 Wim Van Horen 67 Malden 52:04

Finale Clubcompetitie Licht Verzet Jeugd

Zaterdag stond voor Noah de laatste MTB wedstrijd voor het seizoen 2010 op het programma. 2010 was zijn eerste echte wedstrijdjaar: LJC & clubcompetitie in NL, Lexxi Schüler Cup in D en 1 start in België bij de Belgacom-Fidea serie. Hierdoor had hij 2 races gemist in de Clubcompetitie en stond ondanks zijn 2e plaatsen op de 3e plek in het klassement. Een rekenfoutje ivm bonuspunten zorgde ervoor dat eigenlijk alleen winst de 2e plek nog kon opleveren.

Alex had een leuk en door de overvloedige regen lastig en glad parcours aangelegd in het bos achter het Canadees Kerkhof. Na een beetje trage start kon Noah 2 rondes redelijk in de buurt blijven van de Clubkampioen Rick van Bergen (#1). Zijn belager Sjoerd van der Heijden (#21) lag al ver achter hem. De situatie veranderde niet meer en in deze volgorde gingen ze over de finish.

Bij de traditionele prijsuitreiking met warme chocomelk met slagroom bij Tivoli mocht Noah dan ook zijn eerste beker van 2010 in ontvangst nemen. Vanaf nu kan de aandacht voor de winter op het schaatsen bij de Nijmeegse Schaatsvereniging worden gericht.

Laatste clubwedstrijd Senioren Licht Verzet 2010

Vandaag was voor mij de laatste MTB wedstrijd van 2010. Sinds de eerste wedstrijd in Berlicum begin maart zijn dik 6 maanden voorbij en het seizoen is mij weer te lang.

Na het rondje hardlopen in Sindelfingen donderdag waren mijn benen erg loom en ik was gisterochtend door mijn rug gegaan. Met het vocht en de kou van Honselersdijk gisteren erbij voelde ik me dus echt in topvorm vanochtend! Bas V. thuis opgehaald en ik had al een hartslag van 156 bij het zweefvliegveld. Dat beloofde weinig goeds! Gelukkig was ik niet de enige die het hele wielersmoezenboek aan het opdreunen was vanochtend.

Leon en Ap hadden een snelle ronde achter Dekkerswald uitgezet: redelijk op en af, rechte paden en haakse bochten. Relatief rustig van start gegaan en bij Jeroen aangesloten rond de 11e plek, we konden mooi bij elkaar in de buurt blijven en ik had niet echt de power om weg te rijden. Jeroen dacht 1 ronde te vroeg dat er nog 2 te gaan waren en verspilde al wat energie, van achter uit kwam Rolf bij ons aansluiten. Ik moest achter bijten om erbij te blijven en met nog een halve ronde te gaan sloten we aan bij Luc: het “linkeballen” kon beginnen! De finish was bergop dus het was kwestie om niet te vroeg aan te gaan, Jeroen was duidelijk sneller maar ik kon de 11e plek veiligstellen voor Luc en Rolf. Uiteindelijk 6e in de eindstand 2010 🙂

Nu mooi een paar weken rust en niet biken op zondag, ik blijf wel trainingen op zaterdag aan de A-jeugd geven en een beetje lopen doordeweeks.